onlinetabliq

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران نسبت به افزایش مشکلات اسکلتی-عضلانی و حرکتی در دوران پاندمی کرونا هشدار داد.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران نسبت به افزایش مشکلات اسکلتی-عضلانی و حرکتی در دوران پاندمی کرونا هشدار داد.

فیزیوتراپیست احمد موذن زاده رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با اعلام این خبر گفت: زندگی شهرنشینی، چاقی، کم تحرکی باعث افزایش تعداد بیمارانی که مشکلات اسکلتی -عضلانی و حرکتی دارند طی سال های اخیر بوده، اما در یکسال و نیم گذشته به واسطه پاندمی کووید ۱۹ مشکلات بیشتری برای مردم ایجاد کرده است.

مقالات مشابه:فیزیوتراپی در منزل پاسداران

وی گفت: این مشکلات پس از مرحله حاد بیماری و خصوصا مشکلات تنفسی عمدتا ناشی از کم شدن فعالیت فیزیکی، ضعف عضلانی و در منزل ماندن افراد است که همین مسئله باعث چاقی، بی تحرکی و کاهش توان فیزیکی در این افراد شده است.

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران عنوان کرد: دور کاری،   دور ماندن از محیط های اجتماعی، کلاس های مجازی و پرخوری همه ی این ها باعث فقدان فعالیت فیزیکی روزمره و ضعف حرکتی، افزایش وزن و بروز عوارضی، چون پوکی استخوان، چاقی، فشارخون و دیابت حتی برای جوانان و فرزندانمان شده است.

وی گفت: نیاز به فیزیوتراپی و آموزش های مناسب از نظر پیشگیری، درمان و بازتوانی بیشتر از قبل احساس می شود و باید اطلاعات لازم را به آحاد مردم بخصوص به کودکان و نوجوانان بدهیم که به چه نحو باید فعالیت فیزیکی و فعالیت های ورزشی خود را حتی در محیط منزل تنظیم کنند.

موذن زاده اظهارداشت: رژیم غذایی سالم، پیاده روی روزانه به مدت چهل دقیقه، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، ورزش های مناسب مانند ایروبیک، نرمش و دوچرخه سواری می توانند از بروز مشکلاتی مانند پوکی استخوان، فشارخون، دیابت و چاقی در سنین بالاتر پیشگیری کند.

وی ادامه داد: نقش فیزیوتراپی در بیماری کرونا بسیار پر رنگ بوده به این صورت که ما در مراحل حاد و تحت حاد کرونا با ورزش های تنفسی و بازتوانی تنفسی توانستیم نقش خودمان را ایفا کنیم و وضعیت تنفسی بیماران را به حالت عادی برگردانیم و در واقع مقابله کنیم با عوارضی که محدودیت های فیزیکی و زجر تنفسی در مراحل اولیه این بیماری برای بیماران ایجاد میکند.

موذن زاده گفت:در شرایط مزمن تر با توجه به اینکه این بیماری فرد را ناتوان و قدرت فیزیکی فرد را کاهش می دهد و حجم عضلات و ناتوانی های حرکتی برای فرد ایجاد میکند، تلاش کردیم با آموزش های مناسب و انجام ورزش های تقویتی و درمان مشکلات اسکلتی-عضلانی که بیماری کرونا برای مبتلایان ایجاد میکند هرچه سریع تر فرد را به محیط کار، زندگی و فعالیت اجتماعی برگردانیم.

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران توصیه کرد:مردم می توانند در فضای آزاد با استفاده از ماسک و  رعایت فاصله گذاری روزانه حداقل ۴۰ دقیقه پیاده روی سریع داشته باشند و استفاده از نور آفتاب، تغدیه مناسب همراه با مصرف مکمل هایی مانند زینک، کلسیم و ویتامین سی می تواند به حفظ سلامتی، افزایش قدرت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز بیماری کرونا کمک کند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: ۲۵ تیرماه انتخابات سراسری هیات مدیره های نظام پزشکی در سطح کشور بصورت حضوری برگزار خواهد شد که خوشبختانه در اغلب شهر ها بخصوص در مراکز استان ها و شهر های بزرگ همکاران فیزیوتراپیست ما کاندیدا هستند و به امید خدا به شکل فراگیری در این انتخابات مشارکت خواهیم کرد و تمامی اعضای جامعه پزشکی خصوصا همکاران فیزیوتراپیست را دعوت به حضور و شرکت در این انتخابات و صیانت از حقوق حرفه ای جامعه پزشکی از طریق انتخاب هیات مدیره های توانمند نظام پزشکی مینمایم.

آسیب های اجتماعی زنجیره وار هستند و با افزایش یک آسیب اجتماعی، آسیب های دیگر نیز افزایش می یابد. مثلا با افزایش اعتیاد و مشکلات اقتصادی و معیشتی و...، طلاق نیز افزایش می یابد.

شفاآنلاین>سلامت>کارشناس مسئول اورژانس اجتماعی سازمان بهزیستی کشور گفت: کودک آزاری و همسر آزاری در صدر علل تماس مردم با اورژانس اجتماعی است.

به گزارش شفاآنلاین:آمنه سماوات در این باره گفت: دلیل کودک آزاری تنها ناشی از آسیب های اجتماعی نیست بلکه گاه به دلیل عدم آگاهی یا نبود مهارت در فرزند پروری رخ می دهد.

وی با اشاره به خط تماس ۱۲۳ اورژانس اجتماعی، گفت: بیشترین تماس مردم با اورژانس اجتماعی در رتبه اول به دلیل کودک آزادی و در رتبه دوم به علت همسر آزاری است.

به گفته سماوات ، بر اساس آمار موجود در چند سال اخیر شاهد افزایش خدمات اورژانس اجتماعی هستیم که دلیل اصلی آن ، شناخته شدن خط ۱۲۳ و اورژانش اجتماعی به عنوان نهاد حمایت کننده و اعتماد جامعه به حمایت کنندگی این نهاد است و بخشی دیگر نیز به دلیل آسیب نو پدید فضای مجازی و اینترنت و ماهواره است.

مقالات مشابه:کلینیک ترک اعتیاد مرزداران

سماوات ادامه داد: آسیب های اجتماعی زنجیره وار هستند و با افزایش یک آسیب اجتماعی، آسیب های دیگر نیز افزایش می یابد. مثلا با افزایش اعتیاد و مشکلات اقتصادی و معیشتی و...، طلاق نیز افزایش می یابد.

وی گفت: شناسایی آسیب های اجتماعی براساس پژوهش ها و آمارها و آموزش مهارت های مرتبط با پیشگیری، می تواند نقش کمک کننده ای در کاهش آسیب های اجتماعی داشته باشد. عوامل آسیب های اجتماعی بسیار زیاد است و در بررسی مسائل و آسیب های اجتماعی باید عوامل زیستی، روانی، محیطی که تاثیر گذارند مورد بررسی قرار گیرد و علت به وجود آمدن یک آسیب اجتماعی مشخص شود تا بتوان راه درمان متناسب را انتخاب کرد.

مقالات دیگر:مرکز توانبخشی سالمندان

«جوان» در گفتگو با کارشناسان وضعیت صفحات مجازی روانشناسی را مورد بررسی قرار داده است.

هزينه هاي 400 ،500 هزار توماني به ازاي 45 دقيقه مشاوره يا نگراني از كرونا و آلوده شدن به اين ويروس موجب شده تا بازار مشاوران مجازي داغ شود و صفحات روانشناسي و مشاوره در فضاي مجازي و شبكه هاي اجتماعي دنبال كنندگان ميليوني پيدا كند. صفحات و مشاوره هايي كه خيلي وقت ها توصيه ها و راهكارهايشان چندان عقلاني هم نيست چه برسد به علمي! همين مسئله موجب مي شود تا افرادي كه به روانشناسان و مشاوران مجازي اعتماد مي كنند، گاهي وقت ها بيشتر از اينكه مشكلاتشان حل شود، از راه حل هاي نادرست و غير علمي مشاوران مجازي آسيب ببينند، اما بيمه نبودن خدمات مشاوره و روانشناسي و هزينه هاي بالاي اين خدمات در كنار چالش هاي كرونا، بازار روانشناس نماهاي مجازي را داغ كرده است. حالا به گفته رئيس سازمان نظام روانشناسي و مشاوره تاكنون براي بيش از 3، 4 هزار سايت و صفحه مجازي روانشناسي و مشاوره پرونده تشكيل و به آنها تذكر داده شده است. اين آمار در عين حال از رها شدگي فضاي مجازي و بروز نوعي ولنگاري در اين فضا هم حكايت دارد كه يك روز خود را به شكل فعاليت روانشناس نماها در صفحات مشاوره و روانشناسي و چالش براي افراد و خانواده ها نشان مي دهد و روز ديگر به صورت صفحاتي براي قاچاق زنان و دختران سر بر مي آورد.

مقالات مشابه:بهترین مشاور و روانشناس تهران

با گشتي در فضاي مجازي و صفحات اينستاگرامي و كانال هاي تلگرامي تعداد زياد صفحات روانشناسي و مشاوره شما را متعجب خواهد كرد؛ صفحاتي كه با توصيه هاي روانشناسي سعي در جلب مخاطب دارند و گاهي فالوورهاي اين صفحات چندين ميليون نفر است. ماجرا جايي عجيب تر مي شود كه مي بينيم برخي از اين صفحات در موارد يكسان توصيه هايي متفاوت يا حتي متضاد دارند! ادمين هاي اين صفحات بعد از جلب مشتري و افزايش فالوور در كنار فعاليت هاي اقتصادي تبليغاتي، حتي مشاوره هاي آنلاين هم مي دهند و گاهي دستمزدهاي آنچناني هم مي گيرند، اما بسياري از اين مشاوره ها و توصيه ها به جاي آنكه راهگشا باشد و مشكلات خانوادگي و فردي افراد را حل كند، به تعميق اختلافات خانوادگي و مشكلات و آسيب هاي اجتماعي منجر مي شود؛ چراكه فرد مشاور نما با دكان مجازي اش اصلاً روانشناس يا مشاور نيست!

4 هزار پرونده از تخلفات دكان هاي مشاوره مجازي

محمد حاتمي، رئيس سازمان نظام روانشناسي و مشاوره با تأكيد بر اينكه مديريت مشاوره هاي روانشناسي در فضاي مجازي يكي از دغدغه هاي اصلي اين سازمان است، مي گويد:« متأسفانه در داخل و خارج افرادي خود را روانشناس و مشاوره معرفي كرده و حرف هاي زيبايي مي زنند و ارتباط برقرار مي كنند و در نهايت نرخ آسيب هاي اجتماعي و رواني را افزايش مي دهند.»

به گفته رئيس انجمن روانشناسي و مشاوره در اغلب موارد اين افراد توصيه هاي غير كارشناسي داده اند؛ به طوري كه گزارشات زيادي در اين خصوص داريم كه اينها باعث اختلافات خانواده ها شده اند.

حاتمي در بيان برنامه هاي اين سازمان براي مقابله با روانشناس نماهاي مجازي مي افزايد:« تا آنجايي كه توان داريم با اين افراد مقابله مي كنيم و در حال حاضر بيش از سه، چهار هزار صفحه و سايت بوده كه براي آنها پرونده تشكيل يا تذكر داده ايم.»

وي با بيان اينكه نام افرادي كه پرونده و پروانه نظام روانشناسي و مشاوره دارند روي سايت سازمان نظام روانشناسي هست، خاطر نشان مي كند:« توصيه مي كنم افرادي كه در فضاي مجازي هستند، حتماً شماره پرونده نظام روانشناسي و مشاوره را در صفحه مجازي خود بگذارند.»

ارتباط چهره به چهره اصل غير قابل جايگزين مشاوره

محمد پيروي خامنه، روانشناس و مدرس دانشگاه در گفت وگو با «جوان» درباره فعاليت صفحات روانشناسي در فضاي مجازي مي گويد:«يك اصل مهم در مشاوره معمولاً براي آنكه خدماتي گرفته شود چهره به چهره بودن است، بدين معنا كه من پزشك و مشاور بايد مددجو و حركات و رفتارش را ببينم و وي نيز من را ببيند و بخشي از برقراري ارتباط براي مشاوره و درمان با اين ديدار چهره به چهره شكل مي گيرد.»

از نگاه اين روانشناس كمي اطلاعات كافي است تا خود فرد تفاوت بين مشاوره حضوري و توسط يك مشاور و روانشناس واقعي را با يك مشاوره و روانشناس نماي مجازي درك كند؛ چراكه اختلاف راهنمايي ها و مشاوره هاي اين افراد با يكديگر خيلي فرق مي كند، اما اگر فردي چندان اطلاعاتي در اين باره نداشته باشد، تحت تأثير عكس ها و جملات و فضاي ساختگي و گول زننده اين كانال ها و صفحات قرار مي گيرد. البته هستند افرادي كه واقعاً باسواد و مطلعند، اما در فضاي مجازي هم فعاليت دارند، ولي در نهايت مشاوره هاي مجازي نمي تواند اثرگذاري مشاوره هاي رو در رو را داشته باشد.

اين روانشناس در پاسخ به اين نكته كه يكي از دلايل اقبال مردم به اين صفحات هزينه هاي بالاي مراجعه به مشاور و روانشناس است، مي گويد:« دولت و بيمه ها بايد كمك كنند تا هزينه هاي مراجعه به روانشناس و مشاور پايين بيايد، چراكه هزينه اداره دفتر مشاوره بالاست. يا شركت ها و ادارات مي توانند با مراكز مشاوره قرارداد ببندند و بخشي از هزينه هاي اين كار را تقبل كنند؛ چراكه حل مشكلات و چالش هاي خانوادگي مي تواند در زمينه هاي ديگر نيز به بهبود كيفيت زندگي و عملكرد افراد منجر شود.»

خامنه با تأكيد بر اينكه سلامت روان كمتر از سلامت جسم اهميت ندارد، تصريح مي كند: «مشكلات رواني مي تواند مشكلات جسمي را ايجاد كرده يا تشديد كند.»

در روانشناسي نمي توان براي همه نسخه واحدي پيچيد

امان الله قرايي مقدم، جامعه شناس و مدرس دانشگاه هم در گفت و گو با «جوان» درباره صفحات روانشناسي و فعاليت روانشناس نماهاي مجازي مي گويد:« سؤال جامعه شناسي اين است كه روان شما، خلقيات ونگرش شما را چه چيزي تشكيل مي دهد؟ آيا ذاتي و فطري است يا اكتسابي يا ارثي است؟ شخصيت، رفتار و بينش شما بسته به محيط زندگي و خانواده فرق مي كند. بنابراين نمي توان براي همه افراد نسخه واحدي پيچيد و تفاوت هاي فردي در علم روانشناسي اجتماعي موضوعي بسيار مهم است.»

اين استاد دانشگاه با تأكيد بر تأثير گروه و محيط زندگي روي شخصيت افراد مي افزايد:«روانشناسي دانشي فرد گراست و نمي توان حتي درباره دو خواهر و برادر دو قلو يك نسخه واحد پيچيد و بديهي است، صفحات روانشناسي مجازي و مشاوره هاي آنلاين روانشناس نماها نسخه اي واحد براي همه افراد مي پيچند و از دور دستي بر آتش دارند و براي تمام افراد يك توصيه دارند، در حالي كه عوامل متعددي مي تواند بر شرايط افراد تأثير مي گذارد.» از نگاه وي بايد مراجعه به روانشناس حضوري باشد و نمي توان از راه دور ارتباط مؤثري با مددجو برقرار كرد. اين جامعه شناس هم دليل اقبال به اين صفحات را گراني خدمات مشاوره و روانشناسي مي داند.

بر زمين ماندن تأكيد برنامه ششم توسعه براي بيمه خدمات مشاوره

آمار اختلالات روانشناسي در كشور با بيماري كرونا بيشتر هم شده است، اين موضوع ضرورت ارزان شدن و در دسترس عموم قرار گرفتن اين خدمات را پررنگ تر مي كند، اما هزينه هاي بالاي مشاوره و خدمات روانشناسي مردم را از مراجعه به اين متخصصان باز مي دارد. بيمه خدمات مشاوره و روانشناسي راه حلي است كه مي تواند اين خدمات را براي عموم جامعه تسهيل كند، اما به رغم تأكيد بند ج ماده ۱۰۲ برنامه ششم بر پياده سازي بيمه مشاوره و خدمات روانشناختي تاكنون اين اتفاق رخ نداده است. اين در حالي است كه بيماري هاي روان تني و گسترش افسردگي و اختلالات رواني در جامعه مي تواند كشور را با آسيب هاي اجتماعي بيشتري مواجه كند.

مرکز حمایت از بانوان باردار معتاد در مشهد راه اندازی می شودمدیر بهزیستی شهرستان مشهد از راه اندازی نخستین مرکز حمایت از بانوان باردار گرفتار اعتیاد در این شهر خبر داد.

گروه آسیب های اجتماعی شهرآرانیوز | مدیر بهزیستی شهرستان مشهد از راه اندازی نخستین مرکز حمایت از بانوان باردار گرفتار اعتیاد در این شهر خبر داد.

به گفته مهدی نخعی،  این مرکز در حال حاضر به صورت آزمایشی از سوی دادستانی راه اندازی شده و ۵ مادر و کودک در آن تحت خدمات حمایتی می باشند.

مقالات مشابه:کلینیک ترک اعتیاد شهرک غرب

با یکی از خیرین رایزنی کرده ایم که یک ساختمان مناسب با ظرفیت بیشتر به این مرکز اختصاص دهد و ۷۰ درصد هزینه ها را خود خیر تأمین کند. البته شیوه نامه ی اجرایی اداره ی این مرکز توسط دادستانی و بهزیستی در حال تدوین است و چون پیشینه ی اجرایی در استان ندارد باید با پیشبرد شرایط، وضعیت سنجیده و بهینه شود.

نخعی با بیان اینکه در سطح کشور تنها یک مورد در تهران برای مدت کوتاهی دایر بوده گفت: مادران بارداری که گرفتار اعتیاد می باشند به صورت اختیاری یا اجباری به کمپ های ترک اعتیاد برده می شوند و بچه هایی که از این مادران متولد می شوند معمولا دچار اعتیاد هستند که نگهداری کودکان این مادران در خارج از کمپ و دور از مادر، با مشکلات زیادی روبرو است.

وی متذکر شد: در حال حاضر ۳۰ کودک معتاد که از مادران باردار معتاد به دنیا آمده اند در شیرخوارگاه مشهد نگهداری می شوند که خیال داریم آنها را در کنار مادران شان در این مرکز گرد آوریم.

نخعی ادامه داد: مادران از کمپ و نوزادان از شیرخوارگاه به این مرکز آورده می شوند که بر اساس تفاهم اولیه، حراست و حفاظت از مرکز به عهده دادستانی و خدمات تخصصی به عهده بهزیستی خواهد بود.

مدیر بهزیستی شهرستان مشهد خاطرنشان ساخت: نشست و رایزنی با معاون دادستان ادامه دارد و پس از راه اندازی ساختمان جدید و جایگیری مادران و نوزادان در آنها، برنامه ی درمان و توانمندسازی بانوان نیز همزمان اجرایی خواهد شد.

منبع:شهرآرا نیوز

تهران - ایرنا - فوق تخصص ریه و متخصص داخلی گفت: ورزش و فیزیوتراپی تنفسی می تواند در بهبود عملکرد دستگاه تنفس بهبودیافتگان کرونا موثر باشد، اما اکنون برای فیبروز ریه (سخت شدن) ناشی از کووید۱۹ یک درمان قطعی مشخص نشده است.

حمید سهراب پور روز جمعه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا در خصوص درمان فیبروز ریه ناشی از کرونا عنوان کرد: در حال حاضر برای معالجه و درمان این فیبروز داروهای موثر و قطعی مشخص نشده و درمان این عارضه به سهولت امکان پذیر نخواهد بود.
فیبروز ریه به مفهوم تشکیل بافت فیبروز در ریه است که با علائم بالینی کوتاهی تنفس، سرفه مزمن، تنگی نفس، خستگی، بی اشتهایی و کاهش وزن، کاهش توان تأمین اکسیژن بدن، تغییرات کدورتی در عکس رادیوگرافی و تغییرات عملکرد در تست های ریوی همراه است.

این متخصص ریه افزود: برخی بهبودیافتگان کرونا که مشکلات ریوی شدیدی را تجربه می کنند، به این فیبروز (سخت شدن و سفت شدن ریه) مبتلا می شوند که براساس مشاهدات بیمارستانی تقریبا معادل پنج درصد بیماران است.

وی ادامه داد: در حال حاضر برخی داروهای جدید برای درمان فیبروز غیرمرتبط با کووید۱۹ استفاده می شود، اما اطلاعات در زمینه فیبروز ناشی از کرونا ناقص بوده و مستلزم گذشت زمان به منظور تکمیل اطلاعات پزشکی برای درمان این عارضه است.

سهراب پور خاطرنشان کرد: فیبروز ریه ناشی از کرونا در حقیقت تغییرات ساختاری در نسج ریه است که سبب سخت شدن و ضخامت ریه شده و عبور گاز از این قشاع ضخیم را با دشواری روبه رو می کند.

وی ادامه داد: این مساله که می تواند تنگی نفس را به عنوان یکی از علائم اصلی فیبروز ریه سبب شود، با ورزش کردن و فیزیوتراپی تنفسی می تواند عملکرد دستگاه تنفس را ارتقا دهد، اما نمی تواند این عارضه را درمان کرده و از بین ببرد.

ویروس کرونا عامل بیماری کووید ۱۹ از اواخر سال ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین مشاهده و در مدت کوتاهی در همه جهان منتشر شد؛ به طوری که سازمان بهداشت جهانی در اسفند ۹۸ (فوریه ۲۰۲۰) بروز پاندمی (همه گیری جهانی) این بیماری را تأیید کرد.
بر اساس آمار رسمی کشورها ویروس کرونا تاکنون حدود ۱۴۶ میلیون نفر را در دنیا به طور قطعی مبتلا کرده و حدود سه میلیون نفر نیز بر اثر بیماری کووید ۱۹ جان خود را از دست داده اند.
ویروس کرونا با دست آلوده یا عطسه، سرفه و حتی قطرات تنفسی از طریق دهان، بینی و چشم منتقل می شود. تنگی نفس، خستگی و بدن درد، اختلال در بویایی و چشایی و مشکلات گوارشی از جمله علائم بیماری کووید ۱۹ است. بیش از ۸۰ درصد مبتلایان به ویروس نیز دچار بیماری خفیف می شوند.
جهش ویروس کرونا در انگلستان، بزریل، هندوستان و آفریقا که موجب افزایش سرایت، بیماری زایی و مرگ و میر شده، نگرانی های جدیدی را در جهان به وجود آورده است.

مقالات دیگر: فیزیوتراپی منزل شرق تهران

یافته های جدید نشان می دهد انجام تمرینات ریتمیک و مراقبه ای «تای چی» می تواند به همان اندازه ورزش هوازی و تمرین های قدرتی به سودمندی های بهداشتی مانند کاهش اندازه دور کمر و کاهش میزان کلسترول خون بینجامد.

Tai Chiبه گزارش همشهری آنلاین به نقل از وب امدی نتایج یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی شده که اخیرا در ژورنال «سالنامه های پزشکی داخلی» منتشر شده است، نشان می دهد افرادی که انجام دادن برخی از انواع ورزش هوازی برایشان مشکل است، ممکن است سودمندی های مشابهی را از تای چی به دست آورند.

مقالات بیشتر:باشگاه ورزشی بانوان پونک

کارشناسان می گویند بسیار از افراد دچار آرتروز یا کمردرد هستند و انجام ورزش هوازی می تواند برایشان مشکل باشد و مزیت ورزش هایی مانند تای چی و یوگا این است که ورزش های به اصطلاح «کم شدت» (low-impact) هستند، بنابراین برای افرادی که نمی توانند بدوند یا به استخر برای شنا کردن دسترسی ندارند، گزینه مناسبی هستند.

در این بررسی حدود ۵۵۰ نفر بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر در هنگ کنگ به طور اتفاقی به سه گروه ورزش تای چی، ورزش هوازی با تمرین های قدرتی یا بدون برنامه ورزشی برای ۱۲ هفته تقسیم شدند.  دور کمر همه این افراد در مردان بالای ۹۰ سانتی متر و در زنان بالای ۸۰ سانتی متر بود.

پژوهشگران تغییرات دور کمر، میزان کلسترول خون و وزن این افراد را برای حدود ۹ ماه اندازه گرفتند. نتایج نشان داد در افرادی که ورزش نکرده بودند، میانگین دور کمر تغییری نکرده است. میانگین دور کمر در افراد دو گروهی که ورزش کرده بودند، در مقایسه با گروهی که ورزش نکرده بودند، بیشتر کاهش یافته بود: تا ۱.۸ سانتی متر بیشتر در گروه تای چی و ۱.۲۵ سانتی متر بیشتر در گروهی که پیاده روی سریع و تمرین قدرتی انجام داده بودند.

در هر دو گروهی که ورزش کرده بوند، کاهش بیشتری در وزن بدن و میزان تری گلیسرید (یک نوع چربی خون) و افزایش بیشتری در میزان کلسترول لیپوپروتئین با تراکم بالا (LDL) یا کلسترول خوب در مقایسه با افراد گروهی ورزش نمی کردند، مشاهده شد. همه این بهبودی های مشاهده شده در افراد گروه تای چی تا حدود ۹ ماه ادامه یافت. اما بهبودی در میزان کلسترول در گروهی که با برنامه پیاده روی سریع ورزش می کردند، برای مدت طولانی ادامه نیافت.

مقایسه میان این سه گروه تفاوتی از لحاظ اثر بر فشار خون و قند خون نشان نداد.

کارشناسان می گویند این یافته ها لزوما به معنای آن نیست که افراد با دور کمر بیشتر باید برنامه ورزشی فعلی شان را کنار بگذارند و به تای چی روی آورند، این یافته ها نشان می دهند تای چی گزینه خوبی برای اشخاصی است که آن را ترجیح می دهند.

به خصوص این یافته می تواند خبر خوبی برای افراد میانسال و سالمندتر باشد که از ورزش های معمول خوشش شان نمی آید.

تای چی همچنین ممکن است همچنین گزینه خوبی برای افرادی باشد که دور کمر بزرگ تری ندارند، زیرا انجام این شکل تمرینات راهی برای دنبال کردن توصیه سازمان جهانی بهداشت برای داشتن فعالیت جسمی است.